Cross Arade
Functional Training
A Cross Arade é uma associação desportiva em que a intenção é promover o desporto em Portimão, com enfase no cross training.
Por quê treinar na Cross Arade
Aula de grupo sempre supervisionadas por um treinador
Treinadores
Todos os nossos treinadores são formados na área do desporto, com varias áreas de formação para podermos prestar o melhor serviço aos nossos alunos.
Programação
A programação das aulas na Cross Arade é o resultado do planeamento em conjuntos dos 4 coachs, deste modo podemos dar os melhores resultados e evolução aos nossos alunos com um treino dedicado à realidade do grupo da nossa Box.
Aulas com lotação de 12 alunos
As nossas aulas são de lotação de 12 alunos, para conseguirmos supervisionar os exercícios e fazer correções necessárias a todos em aula.
Aula de 1 Hora
As nossas aulas são de duração de 60 minutos.
Nessa duração de aula iremos começar com trabalho de mobilidade articular, aquecimento, treino de força ou técnica, treino de alta intensidade, cooldown/alongamentos.
Cross Training, o que é?
Cross Training é um programa de treinos que conjuga exercícios funcionais, variados e de alta intensidade adaptado a qualquer idade e condição física de quem o pratica. O cross training pode ter vários objetivos, mas sem dúvida, colocar o corpo em movimento, ativamente e em modo de superação é uma forma de estar na modalidade.
Fugir à rotina monótona, enquanto aumenta o seu bem-estar, perdendo peso e tonificando os músculos são outros dos benefícios.
O Cross Training é realizadas em grupo, liderado por um ou mais instrutores certificados durante uma hora. Nessas aulas fará exercícios de cross training planeados em segurança.
Se ainda está com dúvidas pode vir experimentar um treino e perceber na prática os benefícios de praticar Cross training na Cross Arade.
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